طراحی وب سایت

... علائم کمبود جزئی ویتامین b1 عبارتند از فقدان انرژی و از دست دادن اشتها ... اسفناج علاوه بر آهن، سرشار از منیزیم و پتاسیم بوده و یک عالی از ویتامین های گروه b است ... جای تعجب نیست که کمبود منیزیم می تواند سبب کارکرد پایین مغز و بدن گردد ... پتاسیم نیز مثل منیزیم به عملکرد درست عضلات و اعصاب کمک می کند ... یکی از علل کمبود پتاسیم فشارهای زیاد جسمانی است، ولی در زمان کاهش آب بدن به علت بیماری یا به هر دلیل دیگری نیز ظاهر می شود ... علائم نارسایی پتاسیم شامل ضعف عضلات، گیجی و خستگی می باشد ... لوبیاها مملو از گروهی از مواد معدنی شامل فسفر، پتاسیم، مس و آهن می باشند که همگی برای تولید انرژی ضروری هستند ... ویتامین b1 نیز در تولید انرژی مداخله می کند و همراه پتاسیم، عملکرد صحیح عضله و عصب را تداوم می بخشد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 28   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی گفت: مصرف یک موز در افراد بزرگسال 11 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین می نماید، از آنجا که کمبود پتاسیم سبب فراموشی و افسردگی می شود، لذا سالمندان از این نظر به علت مصرف کمتر میوه و سبزی آسیب پذیرتر هستند ... موز به به دلیل داشتن مقدار کمی سدیم و داشتن مقدار زیادی پتاسیم برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، بسیار مفید بوده و در صورتی که با مقدار کافی آب مصرف شود، به کاهش فشار خون کمک شایانی می کند، زیرا باعت تحریک دفع نمک شده و همچنین باعث شل شدن و انبساط رگ های خونی می شود ... پتاسیم موجود در موز نه تنها با کاهش فشار خون بلکه به وسیله ممانعت از فعالیت رادیکال های آزاد مخرب و همچنین به وسیله پیشگیری از لخته شدن خون به حفظ سلامت قلب کمک می کند ... موز دارای انواع ویتامین های b1 ، b6 ، b2 ، c ، نیاسین ، اسید فولیک ، آهن ، مس ، منیزیم ، روی ، کلسیم ، فسفر ، منگنز ، سدیم ، پتاسیم ، ید ، فیبر ، پروتین ، کربوهیدرات و مقدار قابل توجهی کالری است ادامه ...
   منبع : خبرگزاري فارس     تاریخ : 27   اردیبهشت   1389    شاخه : اقتصادی